Nos primeiros 10 dias desta dieta perdi 2,400Kg, sendo a maior parte em % de massa gorda, mantendo a % de água e massa muscular.
Todas as refeições foram da LEV com excepção da pescada cozida de dia 19 e 20, e foram as seguintes:
14/04/2010 (4ª feira)
08:00 – Omelete de Cogumelos (com 1 gema de ovo e 1 cogumelo)
12:00 – Leite de Baunilha
14:00 – Alface, Rúcula, Courgette. Pepino e Tomate
17:30 – Iogurte de Baunilha
20:00 – Frango com cogumelos acompanhado com salada de alface e pepino
23:00 – Creme de Chocolate
15/04/2010 (5ª feira)
08:00 – Café e Panqueca Simples
11:00 – Barra de Chocolate
13:00 - Salada Mista com alface, tomate e cenoura
16:00 – Soja Barbecue
19:00 – Mousse de Chocolate
20:30 – Risoto de Frango com alface e pepino
23:30 – Iogurte de Stracietella
05:30 - Tosta Chocolate
16/04/2010 (6ª feira)
08:00 - Crepe de Chocolate com café
14:00 – Pudim de Chocolate
17:00 – Sobremesa de Café
19:00 – Tosta Chocolate
20:30 – Sopa de Peixe e Salada com alface, tomate e pepino
23:00 – Pudim de Chocolate
17/04/2010 (Sábado)
10:00 - Panqueca com café
14:00 – Chili com Carne acompanhado com salada de alface e tomate
17:00 – Metade de Pudim de Baunilha
20:00 - Creme de Frango e Salada de Alface, Tomate e Pepino
22:30 – Creme de Chocolate Preto
18/04/2010 (Domingo)
07:30 – Omelete de Bacon e Queijo acompanhada com tomate. Chá verde
10:30 – Creme de Baunilha
14:00 – Frango com cogumelos acompanhado com salada de alface, tomate e pepino
17:30 – Barra de Chocolate
20:00 – Chili com carne e legumes (Bonduelle)
23:00 – Pudim de Chocolate
19/04/2010 (2ª feira)
08:00 – 2 Panquecas com molho de chocolate (apenas 1 embalagem). Café
11:00 – Barra de Chocolate
13:00 – Pescada Fresca cozida e acompanhada com bróculos cozidos
20:00 – Chili com carne acompanhado com espinafres cozidos
00:30 – Pudim de chocolate
20/04/2010 (3ª feira)
08:00 – Omelete com queijo e bacon acompanhado com tomate. Chá verde
13:00 – Pescada Fresca cozida acompanhada com bróculos
17:30 – Leite de Baunilha
20:30 – Courgette com Cebola (estufado com 1 colher chá azeite). Mousse de Chocolate
00:00 – Aveia com café
21/04/2010 (4ª feira)
08:00 – Crepe de Chocolate e Chá verde
11:00 – Barra de Chocolate
13:00 – Salada de Tomate, 2 bolachas de amora e café
17:00 – Pudim de chocolate
20:00 – Chili com carne. Courgette com cebola
23:00 – Mousse Chocolate
22/04/2010 (5ª feira)
08:00 – Crepe de Laranja com chocolate com chá verde
11:00 – 2 Bolachas de Amora
13:00 – Salada de tomate e pepino. Tosta de Chocolate e 1 café
19:00 – Carne Estufada
22:00 - Mousse Chocolate
