Esta Dezena não correu muito bem... só emagreci 500gr e perdi 1 cm.
Fiz muitas refeições fora do plano - que estão assinaladas com (*) e isso ressentiu-se no resultado final.
03/05/2010 (2ª feira)
08:00 - Crepe de Laranja com Café
13:00 - Salada de Tomate e Pepino
- Sobremesa de Chocolate
17:00 - Leite de Baunilha
20:00 - Risotto de Camarão acompanhado com espinafres
23:30 - Barra de Chocolate
04/05/2010 (3ª feira)
08:00 - Crepe de Chocolate com café
11:00 - Sobremesa de Chocolate
14:30 - Crepe (Salada de frango, alface, courgette, tomate)*
20:00 - Sopa de Legumes (todos permitidos)
- Sobremesa de Pessego
23:45 - Barra de Chocolate
05/05/2010 (4ª feira)
09:00 - Barra de Chocolate
13:00 - Tamboril com salada (*)
16:30 - Bolo de Chocolate + Champanhe + Rissol Camarão + pão com alho (* Comemoração 1 ano Sfizio Café)
20:30 - Massa Chinesa com salada de pepino e alface
23:30 - Mousse de Pessego e Maracujá
06/05/2010 (5ª feira)
08:30 - Crepe de Laranja com café
12:00 - Sobremesa de Chocolate
17:00 - Sobremesa de Chocolate
21:00 - Risotto de Cogumelos
23:30 - Mousse de Pessego e Maracuja
07/05/2010 (6ª feira)
Hoje foi o jantar de despedida de uma amiga que mudou de trabalho e houve exagero ao jantar. Para contrabalançar dancei toda a noite (pelo menos algumas calorias foram queimadas)
08:30 - Crepe de Laranja
12:00 - Pudim de chocolate
16:00 - Barra de Chocolate
21:30 - (*) 1 Fatia de Pão de cereais. Rissoto e Pizza (pouca quantidade). 2 copos de sangria. Meio panacotta.
02:00 - (*) Gin Tónico
08/05/2010 (Sábado)
Hoje foi o aniversário da minha cunhada e foi um dia de festa de manhã à noite... Abusei um bocado, por isso amanhã estou a ARN e vou tentar fazer só 5 carteiras LEV para contrabalançar.
10:30 - Barra Chocolate
11:30 - Café
13:30 - (*) Salada, 2 Camarões, 4 bocados de Leitão (sem gordura), 1 fatia de pão com queijo camembert. Doces (pudim, mousse chocolate, gelado) + sobremesa de chocolate LEV
17:30 - Chá
21:00 (*) Leitão sem gordura. Pudim de chocolate LEV
09/05/2010 (Domingo)
09:00 - Barra de Chocolate
13:00 - Risotto com tomate
- 3 Fatias de Bolo de Iogurte
- Café com chantilly
16:30 - Festa de Aniversário (*) 4 fatias de pão integral com carne assada; fruta)
21:00 - Sobremesa de Chocolate
10/05/2010 (2ª feira)
08:00 - Crepe de Laranja
13:00 - Salada de Rúcula com queijo parmesão (*)
16:30 - Leite de Baunilha
18:00 - Barra de Limão Herbalife (*)
21:00 - Picanha com massa (*)
11/05/2010 (3ª feira)
08:00 - Panqueca de Chocolate
11:00 - Sobremesa de Chocolate
13:00 - Salada Mista (alface, tomate, rúcula e pepino)
17:00 - Barra de Chocolate
20:00 - Sobremesa de chocolate
12/05/2010 (4ª feira)
09:00 - 2 Bolachas de Amora com café
12:00 - Salada com rúcula, espinafres e tomate
17:00 - Sobremesa de Chocolate
21:00 - Tomate e Omelete de Ervas Aromáticas
13/05/2010 (5ª feira)
09:00 - Pão integral com queijo (*), Chá e Café
12:00 - Barra de Chocolate
15:00 - Sobremesa de Chocolate
18:00 - 1/2 Barra Cerealis
20:00 - Strogonoff com massa e tomate (*)
22:30 - Leite de Creme
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