O Recomeço em 2012

O Recomeço em 2012 ... 1ª semana de dieta
De 28.06 a 05.07 - Perdi 1,8 Kg

Esta primeira semana correu muito bem!
Estou motivada e não me tem custado nada fazer a dieta LEV.
Hoje foi a 2ª consulta e não perdi muito peso ... apenas 1,8 Kg numa semana. É pouco, mas já noto diferença (em especial ao nível do volume corporal).

O cardápio desta semana foi assim:

Todos os dias os suplementos ao pequeno-almoço, almoço e jantar. 1,5 lt de água com ARL e mais alguma para tomar os suplementos e afins.

28.06 (6 refeições e 1/2 = 22,45€)
08:00 - Crepe Laranja + 1 café
11:00 - Iogurte Líquido de Manga
13:00 - Crepe de Laranja + Sopa de Legumes
17:00 - Café + 2 bolachas LEV
20:00 - Sopa de Legumes + Chili com carne
22:30 - 1 bolacha de côco
23:30 - 1 bolacha de côco
02:00 - 1 bolacha de côco

29.06 (5 refeições = 17,5€)
8:00 - 1/2 crepe de Banana e Chocolate + Café
11:00 - 1/2 crepe de Banana e Chocolate + 1 bolacha de côco
13:00 - Crepe Cebola com muita salsa + tomate
15:00 - Bolacha de Chocolate + Macaron
18:00 - Bolacha de Côco
21:00 - Creme de Frango com espinafres

30.06 (5 refeições = 17,5€)
9:00 - 1/2 Crepe de Chocolate + 1/2 Batido de Manga
11:00 -  1 capuccino
14:00 - Esparregado + Nabiças + 1/2 Chili + Café
16:00 - 1 bolacha de chocolate
18:00 - 1 pudim de tangerina e côco
20:00 - 1/2 chili com esparregado + 1/2 crepe de chocolate
01:00 - 1/2 iogurte de manga

01.07 (4,5 refeições = 15,75€)
09:00 - Crepe Banana e Chocolate + Café
11:30 - 1/2 iogurte de manga
14:00 - capuccino + bróculos
17:00 - 1 bolacha de côco
18:00 - 1 bolacha de chocolate
21:00 - Sopa de Legumes + 1 crepe de laranja

02.07 (5 refeições = 17,5€)
08:00 - 1/2 crepe de banana com chocolate + 1/2 crepe de laranja + café
11:00 - 1 capuccino
14:00 - sopa de legumes + 1/2 crepe de banana com chocolate
15:30 - 1/2 crepe de laranja
18:00 - 1 bolacha de côco
19:00 - Sopa de Legumes + Doce de Pera e Chocolate
20:30 - 1 bolacha de chocolate

03.07 (6 refeições = 21€)
08:00 - 1/2 crepe de laranja + café
10:00 - pudim de chocolate
12:00 - sopa de legumes + 1/2 crepe de laranja
15:30 - pudim de chocolate
17:00 - omelete com cebola e espinafres
21:00 - sopa de legumes + sobremesa de tangerina e côco
23:00 - 1 bolacha de côco
02:00 - 1 bolacha de chocolate

04.07 (5 refeições = 17,5€)
08:00 - 1/2 crepe de laranja + café
11:00 - 1/2 crepe de laranja
13:00 - sopa de legumes + espinafres com frango e cogumelos
2 pastilhas sem açucar
14:30 - 1/2 pudim de côco e laranja
17:00 - pudim de chocolate
21:00 - sopa de legumes + frango com cogumelos + 1/2 pudim de côco
00:00 - descafeinado + 1 bolacha

05.07 (7 refeições =14€)
08:00 - café + 1/2 crepe de banana
10:30 - 1/2 crepe de banana + café
14:30 - sopa de legumes + cogumelos + omelete de fiambre e queijo
17:00 - 1 iogurte de manga
19:30 - 1 bolacha de côco
20:30 - BUFFET FESTA LEV
          - omelete mediterrânea com bacalhau
          - chili com cogumelos
          - calzone de legumes
          - sobremesas diversas
          - sumo de laranja LEV
00:30 - 2 bolachas de manteiga