Nesta 2ª Dezena perdi 2 Kg continuando a ser na sua maioria em % de massa gorda.
Em termos de centimentros também foi bastante bom, uma vez que no total já perdi 4 cm na cintura e 6 cm nas ancas.
Vamos ver como foi o cardápio:
23/04/2010 (6ª feira)
08:00 - Crepe de Limão acompanhado com chá verde
11:00 - 2 bolachas e 1 café
14:00 - Salada de alface, tomate e pepino
Tosta de Chocolate
17:30 - Pudim de Chocolate
20:30 - Sopa de Peixe + Espinafres com mozzarella (Bonduelle)
00:00 - Petit Gateaux
24/04/2010 (Sábado)
08:00 - Muesli com café
14:00 - Omelete de Bacon e Queijo acompanhada com espinafres
20:00 - Chili de Carne com salada
21:00 - Mousse de Chocolate
Por ser o meu dia de aniversário fiz alguns disparates. A saber: 1 colher de pasta de atum e delicias do mar; 1/2 fatia de bolo de chocolate (pequena), 1/2 fatia de bolo de aniversário (pequena) e 1/2 rodela de ananás.
25/04/2010 (Domingo)
10:00 - Capuccino
13:00 - Spaghetti Bolonhesa com salada de alface, tomate e pepino
17:00 - Leite com baunilha
20:30 - Frango à mexicana acompanhado com salada de tomate
26/04/2010 (2ª feira)
08:00 - Crepe de Chocolate
13:00 - Salada Alface e Tomate (era uma salada com queijo fresco, milho e cenoura, mas apenas comi a alface e o tomate!!)
14:00 - Pudim de Chocolate
17:00 - Barra Chocolate
20:00 - Frango à mexicana
22:30 - Barra de Chocolate
00:30 - Mousse de Chocolate
27/04/2010 (3ª feira)
08:00 - Panqueca Simples acompanhada com chá verde
11:00 - Pudim de chocolate
13:30 - Salada Mista (Alface, Tomate, Pepino, Rúcula e Agrião)
15:00 - Soja Barbecue
18:00 - 2 bolachas de amora
20:30 - Sopa de Alho Francês
28/04/2010 (4ª feira)
08:00 - Omelete de Ervas Aromáticas
11:00 - Pudim de Chocolate
14:00 - Salada Mista (temperada)
17:00 - Chá + 2 Bolachas de Amora
20:00 - Sopa de Legumes
- Petit Gateaux
23:00 - Leite com chocolate + Barra de Chocolate (hoje exagerei, mas estava desconsolada...)
29/04/2010 (5ª feira)
Hoje o dia foi de trabalho intenso sem tempo para um almoço "como deve ser".
Comi 1 pão integral com queijo que está proibido nesta fase da dieta, mas teve de ser... vamos ver como é que a balança reage
06:00 - Café com 2 Bolachas
09:00 - Chá com meio pão integral com queijo (sem manteiga)
12:00 - Meio pão integral com queijo
14:00 - Barra Herbalife de Limão
19:00 - Leite de Baunilha
21:30 - Barra de Chocolate
23:30 - Esparguete à Bolonhesa com grelos
30/04/2010 (6ª feira)
Hoje no meu trabalho, houve o tradicional pequeno almoço das sextas feiras e eu não pude deixar de socializar com as minhas amigas (ao pequeno almoço e almoço)
08:30 - Crepe de Chocolate com chá
09:30 - Croissant simples com chá
14:00 - Prato Vegetariano composto por: crepe com espinafres e requeijão acompanhado com legumes)
21:00 - Esparguete à Bolonhesa
23:00 - Sobremesa de café
01/05/2010 (Sábado)
09:00 - Crepe de Laranja com chá
11:00 - Barra de Chocolate
(... agora vou passear e depois dou notícias...)
Hoje fui passar o dia ao Ameixial e não cumpri a dieta risca...
14:00 - Sopa de Legumes
- 2 Fatias de Carne Assada com Salada
- 2 Morangos
17:00 - Pão Mistura
- 1 Fatia Queijo Seco + 1 Fatia Queijo Flamengo
- 1 Fatia de Bolo de Maçã (pequena)
21:00 - 2 Ameixas
02/05/2010 (Domingo)
Hoje, ultimo dia desta segunda dezena, portei-me um bocado mal... almoço em casa dos sogros em que comi a entrada, o prato, sobremesa e café. Se não estivesse a fazer "dieta" seria uma refeição dita normal, neste caso foi uma grande excepção à Dieta.
Vamos ver amanhã o que diz a nutricionista e a BALANÇA...
A Wii já indicou um aumento de 300 gr. em relação à última vez que me pesei...
09:30 - Crepe de Laranja com café
13:30 - 1 fatia de queijo fresco
- Tofú picante (restaurante chinês)
- 1 fatia de bolo mármore
- 1 fatia pequena de delicia de chocolate com amêndoa picada
- café
21:00 - sobremesa de café
Mesmo com todas as excepções que fiz hoje consegui beber 1,5lt de água com ARL e as cápsulas todas.
